Nhịp thở chậm có vai trò lớn trong việc giữ cho cơ bắp luôn thư giãn. Khi hơi thở được điều hòa, cơ thể nhận tín hiệu để giảm căng thẳng. Điều này giúp cơ bắp thả lỏng một cách tự nhiên. Hơi thở nhẹ mang lại cảm giác cân bằng.
Khi hít thở sâu và chậm rãi, các nhóm cơ được tiếp thêm oxy một cách ổn định. Điều này làm giảm cảm giác căng kéo. Cơ thể từ đó dễ dàng duy trì trạng thái mềm mại. Thở đúng là chìa khóa cho sự thư giãn.
Ngoài ra, kết hợp nhịp thở với chuyển động nhẹ giúp cơ thể linh hoạt hơn. Khi hơi thở và cử động hòa nhịp, sự căng cứng khó hình thành. Điều này giúp cơ thể duy trì sự thoải mái trong suốt ngày dài. Nhịp thở êm là nền tảng của sự thả lỏng cơ bắp.