Các thói quen đơn giản có thể giúp cơ bắp duy trì độ linh hoạt trong suốt ngày dài. Khi cơ thể được vận động nhẹ thường xuyên, sự cứng đơ khó có cơ hội xuất hiện. Điều này giúp duy trì cảm giác thoải mái trong mọi hoạt động. Linh hoạt đến từ sự chăm sóc nhỏ nhưng đều đặn.
Một thói quen hiệu quả là thực hiện các động tác duỗi cơ ngắn trong lúc nghỉ. Khi cơ được thả lỏng, năng lượng lưu thông dễ dàng hơn. Điều đó làm giảm áp lực trong các nhóm cơ lớn. Việc duỗi cơ nhẹ nhàng mang lại cảm giác dễ chịu ngay lập tức.
Ngoài ra, duy trì tư thế đúng trong lúc ngồi hoặc đứng cũng rất quan trọng. Khi cơ thể giữ được vị trí tự nhiên, các cơ không phải gánh thêm áp lực thừa. Điều này tạo điều kiện cho cơ hoạt động linh hoạt hơn. Thói quen nhẹ tạo nên nền tảng của sự thoải mái dài lâu.